Бесплатно · без регистрации · слушайте как подкаст
Эндопротезирование от А до Я — 387 аудио‑гидов для пациентов
От первых сомнений «пора ли менять сустав» до возвращения к обычной жизни. Каждый гид — 3–5 минут простым языком: что делать, чего не делать и какие вопросы задать врачу. Прогресс сохраняется прямо в браузере.
Аудиокурс
Выберите урок из программы
Этап 1 из 8
Быстрый старт
Самое главное за час — если операция уже скоро или вы только начали разбираться.
Этап 2 из 8
Решение и подготовка
Когда пора менять сустав, как выбрать клинику и подготовиться — включая квоты и документы.
Этап 3 из 8
Больница и первые недели
Операция, боль и отёк, сон и тревога, шов и трикотаж — что происходит и что нормально.
Этап 4 из 8
Движение и упражнения
Костыли и ходунки, школа движения, упражнения и реабилитация по этапам.
Этап 5 из 8
Дом, быт и близкие
Туалет, душ, кухня и одежда — плюс отдельный блок для родственников и помощников.
Этап 6 из 8
Ваш сустав
Особенности тазобедренного и коленного суставов, короткий обзор по плечу.
Этап 7 из 8
Возвращение к жизни
Работа, машина, спорт и активность — долгие годы с эндопротезом.
Этап 8 из 8
Сложные ситуации и мифы
Что делать, если что-то пошло не так, разбор частых заблуждений и финальная навигация по курсу.
Разобраться глубже
Подготовка к операции
Гид по шагам, чек-лист готовности и квиз
Этапы восстановления
Весь путь после операции: 7 этапов
Разборы уроков в статьях
К большинству уроков есть статья со схемами и источниками
Вопрос-ответ
93 коротких ответа на частые вопросы
Персональный план
10–12 вопросов — и уроки курса подобраны под ваш этап
Сообщество
Истории и поддержка людей, которые идут тот же путь
На чём основан курс
Материалы сверены с источниками · последняя проверка 18.07.2026
Уроки написаны не «из головы»: содержание сверяется с клиническими рекомендациями Минздрава (КР 870 «Коксартроз» и КР 868 «Гонартроз»), российскими законами о медицинской помощи, пациентскими руководствами NHS и AAOS, Кокрейновскими обзорами и данными национальных регистров эндопротезирования. На странице каждого урока — источники его блока.
- 1
Приказ Минздрава России от 31.07.2020 № 788н «Порядок организации медицинской реабилитации взрослых» · Официальное опубликование — pravo.gov.ru
- 2
Союз реабилитологов России — профессиональная организация специалистов медицинской реабилитации · СРР, Москва
- 3
Кокрейновские систематические обзоры по эндопротезированию и реабилитации · Cochrane Library
- 4
Клинические рекомендации «Коксартроз» (КР 870) · Минздрав России, рубрикатор КР
- 5
Клинические рекомендации «Гонартроз» (КР 868) · Минздрав России, рубрикатор КР
- 6
NHS: Hip replacement / Knee replacement — пациентские инструкции · NHS, Великобритания
- 7
OrthoInfo: Total Joint Replacement — пациентские материалы · AAOS, США
- 8
Ежегодные отчёты Национального регистра эндопротезирования Великобритании · NJR
- 9
Ежегодные отчёты Австралийского национального регистра эндопротезирования · AOANJRR
- 10
Шведский регистр эндопротезирования — данные наблюдений с 1975 года · SAR, Швеция
- 11
Joint replacement (primary): hip, knee and shoulder (NG157) · NICE, Великобритания
- 12
Федеральный закон № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в РФ» · КонсультантПлюс
- 13
Программа государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи (ПП РФ № 2188) · Официальное опубликование — pravo.gov.ru
- 14
Приказ Минздрава России от 11.04.2025 № 186н «Порядок организации оказания ВМП» · Официальное опубликование — pravo.gov.ru
- 15
Федеральный закон № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» · КонсультантПлюс
- 16
Management of Osteoarthritis of the Knee: Clinical Practice Guideline · AAOS, США
Рекомендации адресованы врачам; как они применимы к вам — решает лечащий врач. Полный список опор портала — «Доверие и источники».
Курс — информационная поддержка, а не медицинская помощь. Решения о лечении, нагрузках и лекарствах принимает только ваш лечащий врач. Если урок противоречит словам вашего врача — правы врач и ваша ситуация.