Короткие памятки, понятные разборы и ссылки на подробные материалы портала. Выберите одну площадку — следить за всем сразу не нужно.
Быстрый выбор
Основные площадки портала
Telegram
Главный канал портала — всё самое важное первым
ВКонтакте
Развёрнутые посты, обсуждения и VK Клипы
Одноклассники
Сеть №1 для аудитории 55+ — наши главные читатели
Дзен
Лонгриды с охватом из Яндекса
Можно подписаться только на одну сеть: основные материалы адаптируем под каждую площадку.
Где читать и смотреть
Начните с рекомендованных каналов или отфильтруйте каталог: короткие посты, обсуждения, видео, аудио и подробные тексты.
Показано 4 из 20
Ссылки откроются в новой вкладке
Главный канал портала — всё самое важное первым
Короткие карточки-разборы, дайджест «Суставная среда», анонсы новых гидов и статей. Самая быстрая связь с редакцией.
Посты-карточки · кружки · опросы · дайджесты
5–7 постов в неделю
Развёрнутые посты, обсуждения и VK Клипы
Полные разборы тем с картинками, истории пациентов, опросы и обсуждения. Сюда же — вертикальные клипы и видео из нашего курса.
Лонгпосты · клипы · опросы · обсуждения
4–5 постов в неделю
Сеть №1 для аудитории 55+ — наши главные читатели
Тёплые понятные посты крупным шрифтом: быт с новым суставом, ЛФК-минутки, квоты по шагам. Формат «переслать сестре» — здесь им делятся охотнее всего.
Посты с картинками · видео · «классы»
4–5 постов в неделю
Лонгриды с охватом из Яндекса
Полноценные статьи-истории: путь пациента, разборы мифов, «как я оформил квоту». Дзен приводит читателей из поиска и ленты.
Лонгриды · видео · подборки
2–3 статьи в неделю
Расширяем присутствие постепенно
Сначала поддерживаем качество действующих каналов, затем подключаем новые. В плане: Apple Podcasts, Mave, Ответы Mail.ru, VC.ru.
Не просто анонсы
Несколько примеров форматов. Для подробностей каждая карточка ведёт не в пустую ленту, а к полноценному материалу портала.
Telegram
Пример формата
15–25 лет — столько служит современный эндопротез тазобедренного сустава. Откуда берётся эта цифра и что её сокращает — разобрали в гиде по эндопротезам.
О сроке службы импланта Карточка 1Одноклассники
Пример формата
Операция по замене сустава — бесплатно, по квоте. Да, это реально, и вот 5 шагов: направление от травматолога → пакет документов → комиссия → лист ожидания → госпитализация. Полный гид со сроками — на портале.
Пошагово о квоте Карточка 2ВКонтакте
Пример формата
«После замены сустава нельзя водить машину» — миф. За руль обычно возвращаются через 4–6 недель после операции на правой ноге и раньше — на левой (с АКПП). Что ещё можно и когда — в разборе.
Жизнь после операции Карточка 3Telegram
Пример формата
Упражнение дня: насос стопой. Лёжа, тяните носок на себя — от себя, 15–20 раз каждый час. Разгоняет кровь и защищает от тромбов в первые недели после операции.
Программы ЛФК Карточка 4MAX
Пример формата
Пара трения — это две поверхности протеза, которые скользят друг о друга вместо разрушенного хряща. От неё зависит срок службы. Керамика, металл, полиэтилен — что лучше именно вам, объясняем в словаре.
Словарь терминов Карточка 5Одноклассники
Пример формата
Готовим дом к возвращению из больницы: убрать ковры с пола, поставить насадку на унитаз, коврик в душ, всё нужное — на уровень пояса. Полный чек-лист из 9 шагов — по ссылке.
Безопасный дом Карточка 6Постоянные форматы
Одна тема — одна понятная задача: разобрать миф, подготовить дом, объяснить термин или сохранить полезный чек-лист.
Все сети · по вторникам
Разбираем страшилки про замену суставов: что правда, что миф, что устарело лет на двадцать.
База знанийOK, VK, Shorts · 3 раза в неделю
Одно упражнение — одна карточка: как делать, сколько раз, чего избегать. С видео.
Программы ЛФКOK, TG, Дзен · еженедельно
Пошаговые карточки: как получить операцию бесплатно, какие документы, куда идти, сколько ждать.
Гид по квотамДзен, VK, Пикабу · еженедельно
Реальный путь человека — от решения до возвращения к жизни. Из нашего сообщества, с разрешения автора.
Истории сообществаTG, MAX · еженедельно
Самый частый вопрос читателей — и понятный ответ редакции со ссылкой на подробный разбор.
Вопрос-ответВсе сети · по четвергам
Один медицинский термин из выписки — простыми словами и с примером из жизни.
Словарь терминовTG, Дзен, YouTube · еженедельно
Технологии эндопротезирования: роботы, 3D-планирование, новые материалы — без фантастики.
Хаб «Робот-хирург»OK, WhatsApp, TG · еженедельно
Готовый список к скачиванию: что взять в больницу, как подготовить дом, вопросы хирургу.
Библиотека пациентаTG, VK, MAX · через день
Один факт в цифрах: сколько служит протез, сколько операций делают в России, когда можно за руль.
Гид по эндопротезамOK, VK, Дзен · еженедельно
Быт после операции: душ, лестница, обувь, дача, баня, машина — что можно, когда и как.
Гид «Безопасный быт»Все сети · по средам
Еженедельный дайджест: новое на портале, лучший вопрос, история недели и план на следующую.
Весь порталДзен, OK, VK · еженедельно
Что изменилось в жизни через месяц, полгода, год после операции — в конкретных бытовых деталях.
Этапы восстановленияВидео-направление
Видео не заменяет врача, но помогает увидеть движение, понять этапы и подготовить вопросы к консультации.
Открыть аудиокурсСпокойно объясняем тему от начала до конца: операция, выбор клиники, подготовка и восстановление.
Один вопрос — один ролик. Подходит, чтобы быстро разобраться и сохранить памятку.
Последовательные уроки дополняют аудиокурс и конспекты на портале.
Опыт людей по этапам — только с разрешения автора и без обещаний одинакового результата.
Можно доверять
Формат короче, но требования к осторожности и источникам не меняются.
Каждый пост растёт из материалов портала, выверенных по медицинской литературе и клиническим рекомендациям. Никакого контента «из воздуха».
Мы объясняем, как всё устроено, и помогаем задать правильные вопросы врачу. Диагнозы и назначения — только у вашего лечащего врача.
Мы не копируем один пост во все сети: лонгрид в Дзене, карточка в Telegram, тёплый пост крупным шрифтом в Одноклассниках.
Читаем комментарии и личные сообщения во всех сетях. Типовые вопросы разбираем в рубриках, сложные передаём редакции.
Частые вопросы
Как выбрать одну площадку, чем отличаются форматы и где лучше задавать вопросы.
Остались вопросы? Загляните в большой раздел «Вопрос-ответ» — там 93 подробных ответа.
Начните с одного канала
Telegram — самый простой старт. Для общения с людьми на похожем этапе есть отдельное сообщество пациентов на портале.