Близким и организация · Библиотека пациента
План помощи на неделю: кто и что делает
Помощь работает лучше по плану, чем по героизму. Один человек не может и не должен закрывать всё. Этот лист помогает распределить задачи между теми, кто готов помочь — и не забыть ни о готовке, ни о прогулке, ни о собственном отдыхе.
Хорошая помощь — по плану
Опекать сверх меры — тоже ошибка. Восстановление движется тогда, когда человек делает сам всё, что уже может: ходит, делает упражнения, одевается по возможности. Ваша задача — закрыть то, что пациенту сейчас объективно не под силу, и быть рядом, а не делать вместо.
Планер на неделю
Заполните в первый вечер дома вместе с теми, кто готов помочь. Имена впишите в последнюю колонку.
| День | Готовка | Закупка / аптека | Уборка / стирка | Сопровождение (ЛФК / прогулка / визит) | Кто |
|---|---|---|---|---|---|
Что точно взять на себя в первые две недели
Это то, что пациент физически не может делать безопасно — здесь помощь обязательна.
- Всё с пола и с низких полок: наклоняться опасно
- Ванна и душ первое время — только со страховкой рядом
- Тяжёлые сумки, пакеты с продуктами — только помощник
- Поездки на общественном транспорте самостоятельно — только после разрешения врача
- Готовка стоя у плиты долго — предлагайте еду сами, не ждите просьбы
- Уборка пылесосом, мытьё полов — требует равновесия, берёт помощник
- Стирка — загрузка тяжёлой бельевой корзины физически трудна
- Поход в аптеку и аптечные очереди — на помощнике
- Вынос мусора — ведро тяжелее, чем кажется
- Звонки и переписка с врачами и страховой — по согласованию с пациентом
Что постепенно возвращать пациенту
Примерные ориентиры — конкретные сроки называет врач.
- Лёгкая готовка сидя: бутерброды, разогреть, налить чай
- Самостоятельная гигиена с приспособлениями — постепенно с первых дней
- Короткие прогулки во дворе — когда разрешит врач
- Самостоятельная одежда с захватом-ричером и ложкой для обуви
- Аптека или магазин у дома — после перехода на трость, по плану врача
Чего НЕ делать за пациента
Ходить — это его упражнение. Выполнять ЛФК — только он сам, руками не помогайте. Одеваться, если есть силы и приспособления — пусть пробует: это тренировка самостоятельности. Принимать решения о режиме и нагрузке — тоже его право. Ваша роль — поддержать, а не взять управление.
Типичные задачи по неделям
| Период | Основные задачи помощника |
|---|---|
| 1–3 день | Страховка постоянно, готовка, аптека, перевязки; пациент не один дома |
| 4–7 день | Готовка и закупка, страховка при душе и лестнице; пациент может быть один на 2–3 часа |
| 2-я неделя | Помощь в транспорте к врачу, закупки; постепенно больше самостоятельности |
| 3–4-я неделя | По необходимости: аптека, сопровождение на процедуры; бытовые задачи — всё больше сам |
Как не выгореть самому
Несколько недель интенсивной помощи — это марафон, а не спринт. Чтобы не сорваться, важно договориться о смене и не нести всё одному: попросите родственников, друзей, соседей взять хотя бы часть задач. Разрешите себе выходить из дома, отдыхать, есть нормально. Истощённый помощник — плохой помощник. Это не эгоизм, это условие эффективной заботы.
Наша команда
Впишите, кто на связи и в какие дни.
- Помощник 1 (имя, телефон, дни)
- Помощник 2 (имя, телефон, дни)
- Помощник 3 (имя, телефон, дни)
- Резервный (кто если что)
- Лечащий врач (телефон / приёмное отделение)
- Ближайшие визиты (даты, куда)
Разобраться глубже
Эндопротезирование.ру · Библиотека пациента · Материал информационный и не заменяет консультацию и назначения врача · Обновлено: июль 2026