Реабилитация Важно знать

ЛФК (лечебная физкультура)

Также встречается: лечебная физкультура, лечебная гимнастика, упражнения

Что это

Комплексы упражнений, подобранные под этап лечения: до операции они укрепляют мышцы и облегчают восстановление, после — возвращают силу, амплитуду и походку. Начинается уже в первые сутки после замены сустава и остаётся главным «лекарством» реабилитации.

Простыми словами

Новый сустав ставит хирург, но ходить без хромоты учат именно упражнения. Таблетки этому не помогут — только регулярная работа мышц.

Как выглядит в документах

«Рекомендованы занятия ЛФК, курс механотерапии»

Подробнее

Лечебная физкультура при эндопротезировании — не вспомогательная процедура, а основной инструмент восстановления. Мышцы, которые стабилизируют новый сустав, ослаблены как минимум по двум причинам: они годами работали в условиях боли и ограниченной подвижности, а затем пережили операционную травму. Задача ЛФК — последовательно, по этапам, вернуть им силу, выносливость и координацию. Именно от состояния мышц зависит, будет ли протез служить расчётный срок или начнёт нестабилизироваться раньше времени.

Структура реабилитационной ЛФК строится по этапам. В первые сутки после операции — дыхательная гимнастика и простейшие движения в голеностопе для профилактики тромбоза. Затем, по мере стихания боли, — изометрические напряжения мышц бедра, упражнения лёжа. Позже — отработка правильного вставания, ходьба с опорой, тренировка равновесия. На позднем этапе — функциональные упражнения, приближённые к реальной активности: подъём по ступенькам, ходьба по неровной поверхности, плавание. Программу составляет реабилитолог или инструктор ЛФК с учётом вашей операции, сопутствующих заболеваний и темпа прогресса.

Важный аспект — регулярность. Упражнения, выполняемые несколько раз в день маленькими «порциями», эффективнее редких длинных занятий. Болезненное ощущение во время ЛФК после операции в большинстве случаев допустимо: «рабочая» боль при нагрузке до 4–5 баллов по шкале ВАШ — признак того, что мышцы работают; боль, которая не стихает в течение двух часов после занятия, — сигнал снизить интенсивность и обсудить это с реабилитологом.

Результаты исследований подтверждают, что пациенты, регулярно занимавшиеся ЛФК как до, так и после операции, в среднем восстанавливают функцию сустава быстрее и полнее. Предоперационная «преабилитация» — укрепление мышц до операции — реально сокращает сроки послеоперационного восстановления. Если до операции ещё есть время, начинайте упражнения уже сейчас: ваши усилия не пропадут.

Частые вопросы

Можно ли заниматься ЛФК дома без инструктора после операции?+

После обучения у инструктора — да, самостоятельные занятия дома необходимы и поощряются. Первое время важно освоить правильную технику под контролем специалиста, а затем регулярно выполнять комплекс самостоятельно. Наш портал публикует комплексы для каждого этапа, но они не заменяют очной консультации реабилитолога.

Больно ли делать упражнения после замены сустава?+

Дискомфорт при нагрузке в первые недели — норма: мышцы восстанавливаются после операции. «Рабочая» боль до 4–5 из 10 при выполнении упражнений допустима, если она стихает в течение 1–2 часов после занятия. Если боль сильнее, не утихает или сопровождается отёком и покраснением — это повод снизить нагрузку и проконсультироваться с реабилитологом.

Сколько времени занимает активная реабилитация после замены сустава?+

Основной курс активного восстановления обычно занимает 3–6 месяцев, но возвращение к полной функции сустава — процесс до года и более. В первые недели занятия ежедневные, по мере восстановления их интенсивность плавно нарастает. Контрольные осмотры у хирурга и реабилитолога помогают скорректировать темп.