Ходунки

Ходунки — рама из алюминиевых трубок на четырёх ножках с нескользящими наконечниками. Их главное преимущество перед костылями — устойчивость: при правильном использовании падение практически исключено, потому что опорная площадь намного шире. Именно поэтому ходунки — первый выбор для пациентов с нарушением равновесия, пожилых и тех, у кого силы в руках недостаточно для костылей.

Техника ходьбы с ходунками проста, но её стоит отработать ещё в стационаре с инструктором по ЛФК. Сначала выдвигают раму вперёд, затем шагают больной ногой к раме, потом подтягивают здоровую. На каждом шаге важно полностью перенести вес на руки, а не тащить раму за собой — иначе смысл опоры теряется. Спину держат прямо: сутулость при ходьбе с ходунками перегружает шейный и грудной отделы.

Высота ходунков настраивается так же, как трость: рукоятки — на уровне запястья свободно опущенной руки, локоть при опоре чуть согнут. Роляторы — ходунки на колёсах — удобнее для тех, кто хочет ходить ритмично и быстрее, но требуют большего контроля: колёсная версия не останавливается сама, поэтому на наклонных поверхностях нужна осторожность.

Дома с ходунками бывают неожиданные трудности: узкие дверные проёмы, ступеньки, ванная с высоким бортом. Перед выпиской стоит мысленно «пройтись» по квартире и оценить, что нужно изменить: убрать пороги, поставить стул в ванную, переставить мебель, чтобы маршруты между комнатами были свободны. Подготовленная среда делает ходунки максимально эффективными.