Текст урока — если удобнее читать
Продолжаем разговор об одевании — переходим от общих принципов к самой каверзной части гардероба. Бельё и брюки устроены одинаково коварно: у них узкий вход, до которого надо дотянуться, две штанины, которые надо не перепутать, и финал, который требует встать. Разберём весь путь — сверху, как говорится, донизу, точнее наоборот.
Исходная позиция — из прошлого выпуска: сидим на твёрдом стуле или краю высокой кровати, одежда рядом, оперированная нога идёт первой. Дальше — три способа добраться штаниной до стопы, по возрастанию оснащённости.
Способ первый, без инструментов — «нога на ногу по-щиколоточному». Если ваши ограничения и подвижность позволяют, щиколотку одной ноги кладут на колено другой — не выше, именно щиколотку на колено, — и штанина надевается на стопу в таком положении. Внимание: после замены тазобедренного сустава этот способ годится не всем — закидывание ноги относится к движениям из «трёх групп осторожных», и для оперированной ноги в ранние месяцы его обычно не используют; сверьтесь с выпиской. Зато оперированную стопу нередко можно «поймать», просто скользнув пяткой по полу к себе — не поднимая колено к груди, а подкатив стопу под стул чуть ближе.
Способ второй — со снаряжением, и для тазобедренного сустава в ранний период он основной. Захватом — той самой палкой с курком — берёте брюки за пояс, опускаете к полу и, удерживая вход в штанину раскрытым, надеваете её на стопу оперированной ноги, как набрасывают кольцо на колышек. Подтянули штанину выше щиколотки — переходите ко второй ноге: с ней можно тем же захватом или уже руками, она у нас гибкая. С бельём — тот же трюк: трусы зацепляются захватом за пояс, опускаются на пол кольцом, стопа продевается, захват тянет вверх. Без захвата ту же роль играет любая «удочка»: на первое время люди приспосабливают даже вешалку-плечики с крючком, хотя настоящий захват удобнее и стоит недорого.
Способ третий — помощник. Его зона ответственности — только нижняя станция: надеть бельё и брюки на стопы и подтянуть до колен. Дальше — ваша работа.
Теперь общий для всех способов финал. Обе штанины надеты на стопы и подтянуты до колен — проверьте, что ткань нигде не закушена и не перекручена, пока это легко поправить. Подтяните всё хозяйство максимально вверх по бёдрам, насколько достаёте сидя. Затем — подъём: встаёте по своей формуле вставания, с опорой, и последним движением — уже стоя, устойчиво, держась одной рукой — дотягиваете бельё и брюки до пояса. Если стоя без опоры обеих рук пока неуверенно — встаньте у стены или у высокого комода: спина слегка касается стены, обе руки свободны, падать некуда. Застёгивайтесь тоже стоя или снова сядьте — как удобнее.
Раздевание — это одевание задом наперёд, с одной поправкой: оперированная нога выходит из одежды последней. Спустили брюки стоя до бёдер, сели, дальше — вниз руками или захватом, со второй ноги снимаем первой.
Пара слов о самой одежде. В первые недели жизнь сильно упрощают брюки на резинке, свободные спортивные штаны, бельё на размер свободнее привычного — без жёстких швов по бедру, если шов у вас сбоку. Пуговицы, ремни, узкие джинсы — никуда не денутся, пусть подождут в шкафу. Это не навсегда: по мере того как возвращаются наклон и сгибание, весь этот выпуск постепенно станет вам не нужен — и это будет приятная новость, отметьте её в дневнике.
Чего не делать: не надевать брюки стоя «на одной ноге, я быстро»; не наклоняться с усилием к стопе через запрет, потому что «почти достал»; не затягивать пояс так, чтобы он давил на свежий рубец — про дружбу одежды и шва есть отдельный выпуск.
Кольцо на колышек, оперированная первой, финал стоя с опорой — вот и вся наука. Дальше в блоке нас ждёт кухня.