Текст урока — если удобнее читать
Финал блока о подготовке. Сегодня — без новых тем: пройдёмся по всему, что мы сделали, одним спокойным списком. Включите этот выпуск за неделю-две до госпитализации и проверяйте себя по ходу. Где всё готово — мысленно ставьте галочку, где ёкнуло «ой, не сделано» — записывайте в дела. Поехали.
Дом. Кровать: сидя на краю, колени не выше таза; подход свободен; на тумбочке гарнизон — телефон, вода, очки, свет под рукой; место для опоры у изголовья. Туалет: высота проверена, насадка куплена и прошла приёмку покачиванием, проход свободен, дверь не запирается наглухо. Ванная: решено, на чём сидеть; резиновый коврик на присосках внутри; ложные опоры знаете в лицо — полотенцесушитель и шторка вас не выдержат; поручень, если был нужен, висит. Маршруты: коврики аттестованы или убраны, провода вдоль стен, пороги знаете и укрепили, ночник в коридоре горит, фарватер чист. Кухня: частое — в зоне вытянутой руки, табурет стоит, тяжёлое поднято с пола, есть где есть сидя.
Вещи. Куплено почти наверняка нужное: длинная обувная ложка, захват, нескользящая домашняя обувь с задником, ночник. Опоры — не самодеятельность: спросили врача, что понадобится, нашли прокат или купили, договорились, что привезут к выписке. Обувь по четырём критериям, с запасом на отёк. Гардероб восстановления отложен стопкой на уровне рук: штаны на резинке, бельё посвободнее, кофта на молнии, халат с карманами.
Еда. Морозилка с готовой едой в подписанных контейнерах. Запасы нескоропортящегося по правилу вытянутой руки. Доставка продуктов освоена пробным заказом. Вода в маленьких бутылках по дому. И никаких новых диет перед операцией; всё, что принимаете, включая витамины и травки, — названо врачу.
Люди. Помощник подготовлен: разговор о ролях был, список дел на холодильнике, лучше всего — слушали курс вместе и он знает про перила, а не подъёмный кран. Живёте один — система стоит: договорной звонок, ключ у доверенного человека, телефон в кармане, номера крупно на холодильнике, хирург знает, что дома вы один. Дети предупреждены про «новую ножку», игрушки живут в коробке. Коту — бубенчик, собаке — выгульщик, рулетка убрана. Узкие места промерены, лишняя мебель отъехала.
Дела. Работодатель предупреждён, варианты гибкости обсуждены, дела переданы, автоответ настроен. Врачу заданы вопросы про ориентиры больничного и про то, как его продлевают. Финансовый запас — по возможности.
Бумаги и тело. Анализы по списку клиники, спланированные от даты операции назад. Папка документов плюс альбом в телефоне; честный лист лекарств и аллергий. Стоматолог пройден заранее, про всё тлеющее рассказано врачу. И тренировки: вставание по формуле «край — стопы — нос над носками — пауза», знакомство с опорой, лестница по правилу, ходьба в своём темпе.
Сумка в больницу собрана за несколько дней: документы, тапочки с задником, одежда с карманами, длинная зарядка, блокнот, беруши — и никаких ценностей.
Вот и весь блок в семи абзацах. Если по большинству пунктов у вас галочки — вы подготовлены лучше, чем огромное большинство пациентов, и ваши первые недели дома пройдут заметно спокойнее. Если остались хвосты — у вас есть список и есть время.
А курс наш едет дальше — туда, куда едет и ваша сумка: в больницу. Следующий блок — о госпитализации и операции: как устроен день поступления, что происходит перед операцией и после неё, что такое первое вставание и почему оно проходит с персоналом, и какие вопросы задать перед выпиской. Спокойно, по шагам, без пугающих деталей. До встречи в блоке о больнице.