Текст урока — если удобнее читать
Сегодня — о главных инструментах первых недель: ходунка́х, костылях и трости. До операции про них нужно знать три вещи: что это за инструменты, почему не стоит выбирать их самостоятельно и как организовать их появление в доме к вашему возвращению.
Сначала короткий словарик, без подробностей — подробностям посвящён целый блок про опоры и школу движения, он вас ждёт. Ходунки́ — рама, которая стоит на четырёх точках и даёт самую устойчивую опору; с них чаще всего начинают. Костыли — подмышечные или, чаще, подлокотные, которые держат за рукоятку и манжету на предплечье; они мобильнее ходунко́в. Трость — лёгкая опора для этапа, когда нога уже окрепла, но шагу нужна страховка для ровности. Типичный путь выглядит как лесенка: ходунки́, потом костыли или сразу трость, потом свои две ноги. Но — и это важно — у каждого лесенка своя: кому-то ходунки́ не понадобятся вовсе, кто-то пройдёт с костылями дольше. Это определяет не магазин и не сосед, а ваша операция, ваша выписка и ваш реабилитолог.
Отсюда главный совет до операции: не выбирайте опору сами. Опора — инструмент, как очки: её подбирают. Какого типа, с какой нагрузкой на ногу вам можно будет идти — решит хирург; высоту и технику шага — поставят в больнице, на первых занятиях. Если купить наугад, легко промахнуться: ходунки́ бывают разные — обычные шагающие и на колёсиках, костыли бывают разной конструкции, и не всякая модель подойдёт вашему росту, весу и вашим дверным проёмам. Поэтому правильный порядок такой: на консультации спросите прямо — «с чем я, скорее всего, буду ходить после операции и что приготовить домой?» Ответ запишите. Вот это и покупайте или берите напрокат.
Кстати, про напрокат — это отличный вариант, о котором многие не знают. Ходунки́ нужны обычно недолго, и во многих городах их можно взять в аренду: в аптеках, в центрах проката медтехники, иногда в социальных службах. Костыли и трость стоят недорого и легко покупаются. Узнайте заранее, где в вашем городе прокат, и какие документы нужны — это полчаса телефонных звонков.
Теперь про организацию. К вашему возвращению из больницы опора уже должна ждать дома — а лучше, чтобы её привезли к выписке: из машины до квартиры вам тоже понадобится на что опираться. Поручите это помощнику заранее, внесите в его список. И подготовьте дом к появлению нового жильца: ходунка́м нужны проходы — мы уже освобождали фарватер, теперь проверьте его шириной рамы. Померяйте дверные проёмы в туалет и ванную: стандартные ходунки́ шириной примерно полметра-шестьдесят сантиметров, узкая дверь может стать сюрпризом. Если проём тесный, об этом стоит сказать на консультации — есть решения.
И последнее — про отношение. Если внутри ёкает «неужели я, с ходунка́ми» — вспомните формулу из нашей школы движения: опора нужна не для слабости, а для ровного шага. Ходунки́ — не символ старости, а строительные леса на время стройки: дом построен — леса сняли. Чем правильнее вы пользуетесь опорой в начале, тем быстрее она станет не нужна.
Итог: спросить у врача, что понадобится именно вам; найти прокат или купить по ответу врача; поручить доставку к выписке; промерить проёмы. Вопрос опор закрыт — завтра займёмся обувью.