Текст урока — если удобнее читать
Вслед за обувью — одежда. После операции одеваться вы будете по особым правилам: сидя, без глубоких наклонов, возможно — с приспособлениями, и первое время каждая лишняя пуговица будет на счету. Хорошая новость: скорее всего, ничего специального покупать не придётся — подходящие вещи есть почти в каждом шкафу. Надо их просто найти, проверить и отложить в отдельную стопку. Этим сегодня и займёмся.
Что делает одежду удобной после операции? Три качества. Первое — простота надевания: минимум застёжек, никаких тугих горловин и узких штанин, в которые надо втискиваться. Второе — свобода: вещь не должна давить на ногу, которая может отекать, и на область шва. Третье — карманы: когда обе руки заняты опорой, карман — единственный грузовой отсек для телефона и мелочей.
Пройдёмся по шкафу сверху вниз. Штаны — главный пункт программы. Идеальны спортивные или домашние на резинке: широкие штанины, мягкий пояс, тянущаяся ткань. Джинсы и брюки с молнией и ремнём отложите: они узкие, жёсткие, и надевать их сидя — мучение. Учтите и отёк: нога в первые недели может быть полнее, узкая штанина будет давить. Шорты и бриджи, кстати, удобны ещё и тем, что не задевают колено — после замены коленного сустава это плюс, да и шов проветривается.
Бельё — та же логика: мягкое, не тугое, на размер свободнее привычного, без жёстких швов там, где будет проходить ваш шов. Женщинам стоит подумать о белье, которое легко надевать сидя. Носки — отдельная история: натягивать их первое время трудно или нельзя из-за наклона, особенно после замены тазобедренного сустава. Выходов два: либо помощник, либо специальное приспособление для надевания носков — недорогая вещь из магазина медтоваров; если живёте один, присмотритесь к ней заранее. И сами носки берите свободные, не врезающиеся в отёкшую голень.
Верх — что угодно, лишь бы надевалось без акробатики: футболки, рубашки на пуговицах спереди, мягкие кофты на молнии. Кофта на молнии удобнее свитера через голову. Халат с поясом и карманами — отличная домашняя форма первых недель: легко надеть, есть куда положить телефон. Пижама — свободная, штаны на резинке.
Теперь — как одеваться, напомню коротко главное из блока про быт, чтобы вы понимали, подо что готовите гардероб. Одеваются сидя. Правило: одежда идёт к ноге, а не нога к одежде — штанину подают к стопе, а не тянутся стопой в штанину. После замены тазобедренного сустава — оперированная нога первой в одежду и последней из неё. Помогают длинная ложка для обуви и захват: им можно подцепить штанину и подать её к стопе. Всё это подробно разобрано в выпусках про одевание — перед операцией их полезно переслушать, а ещё полезнее разок потренироваться: сесть на стул и одеться по правилам, медленно. Сразу станет ясно, какие вещи из шкафа дружат с новой техникой, а какие — нет.
Практический итог. Соберите «гардероб восстановления»: двое-трое штанов на резинке, бельё посвободнее, несколько футболок или рубашек спереди на пуговицах, кофта на молнии, халат с карманами, свободные носки. Сложите стопкой на полку на уровне рук — не внизу шкафа и не на антресоли. Проверьте каждую вещь генеральной репетицией: надевается сидя, без рывков и наклонов — годится. Завтра поговорим о еде: как подготовить питание без диет и обещаний.