База знаний

Весь путь — от решения об операции до обычной жизни с новым суставом. Понятным языком, без запугивания и обещаний.

176 статей5 этапов пути5 пошаговых гидовМатериалы редакции

Все этапы До операции51 Первые недели31 Восстановление31 Жизнь с протезом50 Что-то беспокоит13

Сустав:Все суставы Тазобедренный Коленный

Жизнь с новым суставом

Дом, дача, баня, спорт, работа и путешествия — обычная жизнь с протезом.50 статей

Материал редакции

Стоматолог после эндопротезирования: нужны ли антибиотики

Лечить зубы с эндопротезом можно и нужно. Вопрос антибиотика перед стоматологом — спорный даже среди врачей: чаще его обсуждают в первые 2 года и у пациентов с особыми рисками. Решают стоматолог и оперирующий хирург вместе.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

МРТ с эндопротезом: можно, но предупредите

С современным эндопротезом МРТ делать можно — сплавы протезов совместимы с томографом. Главное — предупредить персонал заранее и знать про артефакты на снимке рядом с металлом.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Перелёты и рамки: жизнь протеза в аэропорту

Рамка металлодетектора на эндопротез среагирует — и это норма, а не проблема. Что сказать на досмотре, зачем паспорт импланта и как защититься от тромбоза в длительном полёте.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Спорт после эндопротезирования: полная таблица по видам

С эндопротезом можно плавать, крутить велосипед, ходить в горы и играть в теннис. Нельзя — бегать марафоны и прыгать. Полная таблица видов спорта по трём зонам и честный разговор про бег.

Жизнь с протезом9 мин

Материал редакции

Оперируют пожилого родителя: гид для взрослых детей

Маме 78, ей меняют сустав, а вы не знаете, за что хвататься. Чем уход за пожилым отличается от обычного: спутанность после наркоза, лекарства «в очередь», риск падений — и как организовать помощь, даже если вы в другом городе.

Жизнь с протезом9 мин

Материал редакции

Уход после эндопротезирования: план первого месяца для помощника

Неделя за неделей — что делает помощник в первый месяц после замены сустава у близкого. Три роли, дневник наблюдений, и главное искусство месяца — вовремя отдавать самостоятельность обратно.

Жизнь с протезом8 мин

Ищете правильные упражнения?

Занятия по расписанию с сопровождением — первая неделя бесплатно

О занятиях

Материал редакции

Как переносить вещи по дому, когда обе руки заняты опорой

Костыли и ходунки занимают обе руки — а чашку, телефон и тарелку супа носить как-то надо. Разбираем рабочие способы: рюкзак и поясная сумка, карманы, столик на колёсах, приём «скользить по столешнице» и хватайка для упавшего — плюс честный список того, что первое время не носят вообще.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакции

Ночь дома после эндопротезирования: свет, кровать и путь до туалета

Большинство домашних падений после замены сустава случается ночью — сонный человек, темнота и спешка в туалет складываются в худшую комбинацию. Разбираем, как подготовить спальню и ночной маршрут: высота кровати, свет под руку, обувь у ног и правило «сесть, подождать, встать».

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакции

Полгода и год после эндопротезирования: две контрольные точки, которые легко проспать

К полугоду о суставе думают всё реже, и именно поэтому контрольные точки на шестом и двенадцатом месяце часто пропускают. Разбираем, что проверяют на этих визитах, что к этому времени обычно уже можно, что ещё дозревает и как не потерять протез из виду, потеряв его из головы.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Баня, руль, дача: три коротких ответа и где прочитать подробно

Три самых частых «можно ли» после замены сустава — коротко и честно. В баню — после заживления шва и разрешения врача на осмотре. За руль — когда нога сможет спасать, дату называет хирург. На дачу — ехать можно, работать на земле — по пропуску врача.

Жизнь с протезом5 мин

Материал редакции

Спать как раньше, наклоняться, сидеть, носить сумки: четыре бытовых «можно ли»

Короткие честные ответы на четыре самых частых бытовых вопроса после замены сустава. Спать как раньше — можно будет, сроки в выписке. Наклоняться — зависит от сустава. Сидеть — можно, засиживаться нельзя. Сумки — проверяет походка, а не весы.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Быт после операции на плече: рука, сон и одежда, когда одна рука не участвует

После замены плеча ходить можно с первого дня — трудности живут на уровне рук. Три опоры первых недель: не опираться на оперированную руку, положение для сна подобрать с врачом, одеваться по правилу «больная рука первой в рукав».

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Плановые осмотры через годы: зачем приходить, когда ничего не болит

Износ и расшатывание протеза начинаются молча — на снимке их видно за месяцы и годы до первых ощущений. Поэтому «ничего не болит» — не причина пропускать контроль, а его нормальный режим. Как часто приходить, решает ваш хирург; что взять с собой — разбираем по пунктам.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакции

Протез и другие врачи: стоматолог, МРТ и любые операции — о чём предупреждать

С эндопротезом действует одно правило на все годы: каждый врач, который вас лечит, должен знать о протезе — стоматолог, хирург, эндоскопист, персонал кабинета МРТ. Одна фраза в анкете, а решения о профилактике и методах принимают врачи.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Через месяцы после операции: волны восстановления и момент, когда о суставе забываешь

Через месяцы после замены сустава боль у многих уходит на дальний план, а сила добирается ещё долго. Почему бывают плохие недели, как отличить волну от настоящего ухудшения и по каким признакам понять, что сустав стал «своим».

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Как делить заботу в семье и не выгореть

Как родным поделить уход за близким после замены сустава — список дел, дежурства, помощь со стороны — и почему усталость помощника опасна для самого пациента.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакции

Что наблюдать со стороны — и как организовать ночь, чтобы спать самому

Родственник первым замечает опасные перемены после эндопротезирования — если знает четыре зоны наблюдения. А безопасная ночь строится подготовкой, а не дежурством у кровати.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Помогать — не значит делать всё за него: граница заботы

Где забота о близком после замены сустава начинает вредить, как поддержать человека, который боится двигаться, и какая помощь с дневником уместна, а какая — уже надзор.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Родственникам: как встретить из больницы и страховать при ходьбе

С чего начать помощнику после замены сустава у близкого — как подготовить квартиру и машину к выписке и как правильно страховать при ходьбе, не хватая за руку.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Родственники спорят и дают разные советы: что говорить и чего не говорить

Когда дочь требует «лежи», а сын — «расхаживайся», прав никто из них. Главный источник решений — выписка и оперирующий хирург, остальные советы записываются в вопросы к врачу. Плюс список фраз, которые мешают восстановлению, и замены к ним.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Один дома после операции — или оперировали обе ноги сразу

Как восстанавливаться после эндопротезирования, если живёшь один, близкие в другом городе или оперировали обе ноги сразу. Практичный план — связь, доставки, помощь на месте.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Пожилой человек после эндопротезирования: страх падения, память, особый темп

Восстановление в 75–85 лет идёт по тем же законам, что и в 55, только медленнее — и это норма. Как справиться со страхом упасть, что делать, если подводит память, и как помогать пожилому родителю, не отнимая у него взрослость.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Лишний вес и диабет после эндопротезирования: что они меняют в восстановлении

Лишний вес и диабет не отменяют восстановления — они меняют детали. Вес влияет на нагрузку и темп, но резко худеть сейчас нельзя. При диабете больше внимания шву и привычному контролю, а сахар остаётся зоной вашего эндокринолога.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Случайно пробежался — или делает всё сам слишком рано: где граница смелости

Несколько беговых шагов за автобусом — не катастрофа: эпизод оценивают по трём вопросам, а не по испугу. А вот «всё сам» раньше срока обходится дорого — один героический день может стоить недели отката.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Дача после эндопротезирования: грядки, вёдра, стремянки и уличный туалет

На дачу после замены сустава ехать можно и полезно — вопрос, кем вы туда едете. В этом сезоне вакансия одна — дачник, который гуляет и руководит. Разбираем, чем заменить наклоны и вёдра, почему стремянка под запретом и как обустроить туалет во дворе.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Путешествия с эндопротезом: поезд, самолёт, металлодетектор

С новым суставом летают и ездят по всему миру — эндопротез не домашний арест. Когда можно в дорогу, как пережить вокзал и багаж, зазвенит ли протез в рамке и что делать с ногами в долгом перелёте — по пунктам.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Баня, бассейн и алкоголь после эндопротезирования: честная рамка

Баня и бассейн возвращаются после полного заживления шва — и разрешение даёт врач на осмотре, а не календарь. С алкоголем рамка честная: протезу он безразличен, риски — в равновесии, лекарствах из выписки и сне.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Интимная жизнь после эндопротезирования — и если планируется беременность

Близость после замены сустава — нормальная тема, а не запретная. Правила те же, что в остальном быту: ограничения из выписки действуют и здесь, тело — главный судья, а вопрос врачу — обычный рабочий вопрос. Беременность с протезом планируют заранее, вместе с ортопедом и акушером.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Возвращение на работу: компьютер, офис, физический труд и больничный

Единой даты выхода на работу после замены сустава нет. К экрану возвращаются раньше, чем к станку, а тяжёлый труд — позже всех и только с разрешения хирурга. Больничный не «дают на срок» — его продлевают по состоянию.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Машина после эндопротезирования: пассажиром — и когда снова за руль

Пассажиром можно ездить с первых недель — если правильно сесть, делать остановки и не спешить на высадке. А вот дату возврата за руль называет только оперирующий хирург: универсального срока нет, и вот почему.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Лёд, дождь и мокрая плитка: скользко бывает круглый год

Падение — самое нежелательное событие для нового сустава, но сидеть дома до весны не нужно. Скользкий риск точечный, им можно управлять: разведанный маршрут, выбранный час, короткий плоский шаг и право на выходной по погоде.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Улица, подъезд, лифт: как готовить маршруты вокруг дома

Первый уличный маршрут не выбирают — его готовят: короткий, ровный, со скамейкой. Разбираем всю дорогу от квартиры до двора: лифт, лестницу, тяжёлую дверь, крыльцо — и обувь, в которой всё это безопасно.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Сколько ходить и сколько сидеть после эндопротезирования

Одного числа «сколько ходить» нет — норма у каждого своя. Работает другое: наращивать маршруты по чуть-чуть, следить за реакцией ноги и сидеть повыше с перерывами раз в час. Конкретные объёмы называет ваш хирург.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Просить помощь без чувства вины — и как быть, если сам ухаживаешь за близким

Просьба о помощи после замены сустава — не одолжение, а часть лечения, у неё есть срок годности. А если ухаживать за близким нужно вам самим — работает правило «никаких подъёмов»: вы остаётесь диспетчером ухода, руки передаёте другим.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Дети и животные рядом со свежим протезом: внук на руках, кот под ногами

Внук и кот не отменяются — на первые недели меняются правила: обнимашки переезжают в сидячий формат, игрушки уходят с маршрутов, а носить ребёнка на руках при ходунках или трости нельзя совсем. Разбираем по шагам, как жить всем вместе без падений.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

В гостях, в кафе, в театре: как планировать выход и что с туалетом вне дома

Выходить в люди после замены сустава можно и нужно — выходы лечат не хуже упражнений. Секрет — разведка вместо импровизации: где сидеть, где туалет, сколько сил в запасе. Разбираем гости, кафе и театр по шагам.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Покупки, уборка и стирка после эндопротезирования: что делать, что отложить

Первые недели тяжёлое привозит доставка, магазин — прогулка с рюкзачком, уборка делится на три корзины, а стирка перестраивается так, чтобы не наклоняться. Разбираем быт по шагам — без морали «лежите и не трогайте».

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Кухня, когда руки заняты опорой: как готовить и как носить кружку

Готовить после замены сустава можно — если превратить кухню из беговой дорожки в рабочую точку. Разбираем, как готовить сидя и почти не ходить, как донести тарелку и кружку при ходунках и почему рюкзак — лучшая покупка периода опоры.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Как одеваться после эндопротезирования: сидя, без наклона — и что с обувью

Первые недели после замены сустава одеваются сидя, снизу вверх, и одежда идёт к ноге, а не нога к одежде. Разбираем технику для белья и брюк, выбираем домашнюю обувь и честно говорим про каблуки.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Туалет и ванная после эндопротезирования: унитаз, насадка, душ без падений

Санузел — самое опасное место дома после замены сустава: мокро, скользко, тесно. Разбираем по шагам, как садиться на унитаз, когда нужна насадка, как мыться сидя и как перебраться через борт ванны, не рискуя суставом.

Жизнь с протезом8 мин

Материал редакции

Безопасный дом после эндопротезирования: маршрут, коврики, место отдыха

Безопасный дом — это один вечер работы: четыре свободных маршрута по квартире, убранные коврики и провода, одно правильное кресло и мелочи под рукой. Разбираем по шагам, что проверить и что убрать.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Душ, одежда и шов: когда можно мочить и что не должно натирать

Когда можно мочить шов — написано в вашей выписке, а не в интернете. Пока душ не разрешён, выручает мытьё по частям. Плюс разбор гардероба: какие резинки и штанины натирают свежий рубец и чем их заменить.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакцииТазобедренный

Мытьё ног, ногти и интимная гигиена после замены ТБС

Первые недели после замены тазобедренного сустава до стоп не дотянуться. Мытьё берёт на себя губка на длинной ручке, ногти — близкий человек или мастер педикюра, в туалете работает правило «сбоку и спереди, с прямой спиной». Разбираем без смущения.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакцииТазобедренный

Повороты корпуса и «можно ли на пол» после замены тазобедренного сустава

Скручивание корпуса при неподвижных ногах — самое незаметное из осторожных движений, а сидение на полу — вопрос без универсального ответа. Правило «нос — колени — носки», карта засад по квартире и что спросить у хирурга про пол.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакцииТазобедренный

Машина после замены ТБС: как садиться и выходить

Формула посадки — спиной вперёд, сесть боком, повернуться целиком, ноги вместе с корпусом. Выход — те же такты в обратном порядке плюс пауза стоя. Разбираем по шагам, с подготовкой машины и хитростями для низких кресел.

Жизнь с протезом6 мин

Материал редакцииТазобедренный

Носки, обувь и упавшие предметы: быт после замены ТБС без наклонов

Первые недели после замены тазобедренного сустава к стопам не наклоняются. Носки надевает приспособление, обувь — длинная ложка, упавший пульт поднимает захват. Разбираем инструменты и технику по шагам.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Транспорт и очереди после эндопротезирования: автобус, метро, эскалатор

Транспорт выбирают не по привычке, а по нагрузке: такси — самый щадящий, маршрутка — худший вариант. Разбираем автобус, метро и эскалатор по шагам и учимся стоять в очереди так, чтобы нога не выставила счёт вечером.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Слёзы и «зачем я это сделал»: эмоциональный спад после эндопротезирования

Внезапные слёзы, подавленность и откат на 3–6 неделе — не слабость и не поломка, а нормальная часть восстановления. Почему накрывает, как пройти спад и когда пора говорить с врачом.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Тревога после операции: как говорить с ней по фактам

Тревога после замены сустава — штатная реакция психики, а не слабость. Три приёма, которые её выключают, и две ловушки, которые её кормят: проверять сустав каждый час и сравнивать себя с соседом по палате.

Жизнь с протезом7 мин

Материал редакции

Родственникам: первые сутки дома и что делать с тревогой близкого

Ваша роль в первые сутки — подстраховать, а не отобрать. Что подготовить дома, за чем следить со стороны и как отвечать, когда близкий в десятый раз спрашивает «а это нормально?».

Жизнь с протезом7 мин