Текст урока — если удобнее читать
Подушка между ногами — пожалуй, самый знаменитый аксессуар после замены тазобедренного сустава. О ней знают даже те, кто об операции только думает. И вокруг неё же — на удивление много путаницы: кому она нужна, какая, докуда и сколько недель. Сегодня наводим порядок в подушечном вопросе. И прямо с порога — главное: нужна ли подушка именно вам и на какой срок, написано в вашей выписке или сказано вашим хирургом. Если в выписке её нет — это не забывчивость, это может быть особенность вашего доступа и вашей операции. Сегодняшний выпуск — не назначение, а инструкция к предмету для тех, кому он прописан.
Зачем она вообще. Вспомните вторую группу осторожных движений — скрещивание, когда оперированная нога уходит за среднюю линию тела. Днём за этим следит голова. Ночью голова спит, а тело ворочается. Подушка между ногами — это ночной дежурный: она физически не даёт ногам скреститься, а верхней ноге — свеситься вперёд и вниз, если вы спите на боку. Простая механика вместо силы воли — лучший вид дисциплины.
Какая подушка подходит. Требований три. Плотность: подушка должна держать форму под весом ноги, а не сплющиваться в блин. Пуховая красавица из гостиной не годится — к утру от неё остаётся воспоминание. Подходит плотная синтетическая, диванная, специальная ортопедическая — у той есть удобная анатомическая выемка, но и обычная плотная справляется. Длина — и вот здесь самая частая ошибка: подушка должна лежать от колен до стоп включительно, поддерживая и колено, и голень. Маленькая подушечка только между коленями оставляет голень и стопу провисать и скрещиваться — дежурный, который следит только за половиной территории. Если одной подушки не хватает по длине — положите две встык. И третье — ширина: она задаёт расстояние между ногами, нужно умеренное, примерно на ширину бёдер, без шпагата.
Как ей пользоваться. На спине — подушка между коленями или от колен до голеней, ноги слегка врозь, носки смотрят в потолок, не заваливаясь сильно внутрь или наружу. На разрешённом боку — обязательно во всю длину, от колена до стопы, верхняя нога лежит на подушке целиком, параллельно нижней, как на полке. Меняете позу ночью — подушка переезжает с вами; чтобы не искать её в темноте, многие просто кладут её между ног «насовсем» с вечера. Днём, в долгом отдыхе лёжа, правила те же.
Частые вопросы — коротко. Можно ли свёрнутое одеяло вместо подушки? На одну ночь — да, постоянно — нет: одеяло расползается и сплющивается. Нужно ли мучиться с подушкой, если сплю только на спине и ноги не скрещиваю? Вопрос для планового контроля — некоторым на спине разрешают обходиться без неё, но решать не на глаз. Подушка сползает и будит? Попробуйте наволочку из хлопка, а не скользкого сатина, или подушку с лентой-фиксацией — такие бывают. Жарко с ней летом? Берите подушку в хлопковой наволочке и потоньше, но плотную — жара не основание увольнять дежурного.
И финальное — про срок службы. Подушка — это строительные леса, как и все ограничения: её назначают на время заживления, а снимает с дежурства врач на плановом контроле. Прямо так и спросите: «До какого времени мне спать с подушкой?» Записанный ответ избавит от ночных сомнений. А когда дежурство кончится — не удивляйтесь, если оставите её по доброй воле: спать с подушкой между ног многим оказывается просто удобно, и это, пожалуй, единственное ограничение, которое пациенты потом продлевают сами.