Ваш план: тазобедренный сустав, подготовка к операции
Подготовка к операции
Решение о замене тазобедренного сустава — серьёзный шаг, и лучшее, что можно сделать сейчас, — превратить ожидание в подготовку. Хорошо подготовленный пациент восстанавливается быстрее и спокойнее: это подтверждают и хирурги, и тысячи историй наших читателей.
В этом плане собрано всё, что стоит успеть до операции: какие обследования понадобятся, как получить квоту ОМС, как подготовить квартиру, какие мышцы укреплять заранее и что положить в сумку для стационара. Начните с маршрута по шагам — он проведёт вас от решения до выписки.
Это информационная поддержка, а не медицинская консультация. Решения о лечении принимает ваш врач — он знает вашу историю.
Сначала — важное: когда к врачу немедленно
- Любая инфекция перед операцией (зуб, кожа, мочевой пузырь) — скажите хирургу, операцию перенесут не зря
- Обострение хронических болезней — сначала стабилизация, потом операция
- Раны и царапины на оперируемой ноге — покажите врачу до госпитализации
Где вы сейчас
- Подготовкадо операцииВы здесь
Обследования, документы, дом, предоперационная ЛФК
- Операция и стационар5–10 дней
Сама операция занимает 1–2 часа, вставают уже на 1–2 день
- Ранний период0–3 недели
Заживление, первые упражнения, ходьба с опорой
- Активное восстановление3 недели — 3 месяца
Сила, амплитуда, отказ от опоры, возвращение к делам
- Обычная жизньпосле 3 месяцев
Работа, поездки, активность — с новым суставом
Тазобедренный сустав: что важно до операции
Главные мышцы, которые стоит укрепить заранее, — ягодичные и четырёхглавая бедра: именно они возьмут на себя работу в первые недели после замены. Простые упражнения лёжа и у опоры за месяц дают заметный запас прочности.
Подготовьте дом под «правило прямого бедра»: высокий стул с подлокотниками, насадка на унитаз, кровать не ниже уровня колен. После операции первое время нельзя будет глубоко садиться и наклоняться — пусть дом будет готов к этому уже сейчас.
Гид по квотам ОМС
Пошаговый гид вашего этапа: каждый шаг — подробный разбор. Читайте по порядку или выберите нужное.
- 1Решение об операцииКогда сустав пора менять и как созревает решение — без давления и паники.
- 2Консультация и обследованияЧто спросить у врача и как проходит подготовка документов к комиссии.
- 3Пути: ОМС, квота, платноГлавный разбор: чем отличаются пути, как устроена очередь и лист ожидания.
- 4Здоровье до операцииВес, курение, зубы и сон: что реально влияет на допуск и восстановление.
- 5Сборы и госпитализацияВызов из клиники, свежие анализы, что взять с собой в стационар.
- 6Реабилитация по ОМСЧто из восстановления можно получить бесплатно: реабилитация, санаторий, ТСР.
- 7Больничный и инвалидностьКак устроен больничный после операции и когда встаёт вопрос об МСЭ.
Задачи вашей недели
Отмечайте выполненное — галочки сохранятся в этом браузере.
Ваша гимнастика
Комплекс вашего сустава и этапа. Перед началом сверьтесь с врачом — он знает ваши ограничения.
Подготовка к замене тазобедренного сустава: упражнения до операции
Комплекс для укрепления мышц перед заменой ТБС. Помогает подготовить тело и заранее освоить упражнения раннего периода.
- Насос стопой15–20 раз, 2–3 подхода в течение дня
- Круги стопами8–10 кругов в каждую сторону, 1–2 подхода
- Напряжение бедра (изометрия квадрицепса)10 раз на каждую ногу, 2 подхода
- Напряжение ягодиц (изометрия)10 раз, 2 подхода
- Скольжение пяткой8–10 раз на каждую ногу, 1–2 подхода
- Отведение прямой ноги лёжа8–10 раз на каждую ногу, 2 подхода
Инструменты самонаблюдения
План — это маршрут, а инструменты — приборная панель: они показывают, как маршрут идёт на самом деле. Всё бесплатно и без регистрации.
Уроки для вашего этапа
Короткие аудиоуроки — слушайте на прогулке или перед сном.
- Как устроен этот курс и как им пользоватьсяБыстрый старт3 мин
- Что такое артроз тазобедренного сустава простыми словамиДо операции: когда пора и что понять3 мин
- Когда эндопротезирование начинают обсуждать всерьёзДо операции: когда пора и что понять4 мин
- Почему боль может идти в пах, бедро, колено или поясницуДо операции: когда пора и что понять3 мин
- Почему при проблеме тазобедренного сустава иногда кажется, что болит спинаДо операции: когда пора и что понять4 мин
- Что значит «качество жизни» в решении об операцииДо операции: когда пора и что понять4 мин
Как к ним прийти
Ходить без боли
Ходьба — и цель, и главное упражнение. Наращивайте дистанцию постепенно: ориентир — на 10–15% в неделю, без боли выше умеренной. Правильная техника с опорой важнее скорости: инструктор ЛФК поставит шаг за одно-два занятия, и это ускорит всё восстановление.
Обслуживать себя дома
Бытовая независимость возвращается по шагам: сначала безопасные перемещения по квартире, потом кухня, душ, одевание. Простые приспособления — длинная ложка для обуви, захват для предметов, насадка на унитаз — экономят силы и защищают сустав в первые месяцы.
Операцию можно сделать бесплатно
Эндопротезирование входит в программу ОМС. Мы собрали весь путь: документы, сроки, подводные камни и что делать, если отказывают.
Методички под вашу ситуацию
Открыть, распечатать, повесить на холодильник.
Статьи вашего этапа
Какой протез вам поставят?
Покрутите 3D-модель сустава, разберитесь в материалах и парах трения — и приходите к хирургу с правильными вопросами.
Об этом спрашивают на вашем этапе
Решение об операции
Подготовка к операции
Термины, которые вам встретятся
Вы не одни на этом пути
В сообществе — реальные истории восстановления, чат с теми, кто оперировался, и «вопрос дня». Поддержка здесь настоящая.
Читать историиОстались вопросы?
Эндо ответит на любой вопрос о подготовке и восстановлении, найдёт клинику и статью. Бесплатно и круглосуточно.
Спросить ЭндоСоберите свой личный план
Это типовой пример. Ваш план учтёт дату операции, здоровье, цели и город — и будет заметно точнее.
Ответить на вопросы анкетыМатериалы плана носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. При тревожных симптомах обращайтесь за медицинской помощью.